Wen einmal das Wanderfieber gepackt hat, träumt kurz oder lang von der ersten Alpenüberquerung. Die Auswahl ist groß, doch welche Alpenüberquerung Route passt am aller Besten zu dir? Mit der Wahl des richtigen Weges beginnt nicht nur deine perfekte Planung, sie entscheidet auch über Erfolg und Misserfolg.

Viele der heute so beliebten Alpenüberquerungen sind auf sechs bis acht Wandertage ausgelegt. Die perfekte Länge, um damit eine Urlaubswoche zu füllen. Für Routen wie zum Beispiel von München nach Venedig, bei denen du gute 29 Tage unterwegs bist, bedarf es nicht nur ausreichend Zeit, sondern auch einer gute Kondition und Durchhaltevermögen.

In diesem Beitrag stelle ich dir die 4 schönsten Routen über die Alpen vor, welche gut und entspannt in einer Woche zu schaffen sind.

WIE FINDE ICH DIE PASSENDE ROUTE ÜBER DIE ALPEN?

Obwohl alle Wege über die Alpen führen, haben sie doch meist große Unterschiede. Führt der Weg durch abschüssiges Gelände? Gibt es Kletterpassagen, oder bewegt man sich auf leichten bis mittelschweren Bergwanderwegen? Alpenüberquerungen sind immer in Schwierigkeitsgrade eingeteilt und geben so einen ersten Eindruck, was dich auf den jeweiligen Routen erwartet.

DOCH VORSICHT! Auch die vermeintlich leichte Alpenüberquerung ist eine Alpenüberquerung! Allein der Name suggeriert bereits einen gewissen Schwierigkeitsgrad und ist nicht vergleichbar mit einer Wanderung im Flachland oder den meisten Mittelgebirgen. Eine gute Grundkondition, Trittsicherheit und erste Erfahrungen im alpinen Gelände sind Pflicht, wenn du deine erste Alpenüberquerung alleine (oder zu zweit) laufen willst.

Eine Alpenüberquerung als LEICHT zu bezeichnen, halte ich für LEICHTsinnig!

Ob du allein oder in einer Gruppe auf deiner ersten Alpenüberquerung unterwegs sein willst, entscheidest du ganz allein. Doch manchmal bieten gerade die geführten Touren einen guten Einstieg in die Welt des alpinen Wanderns. Und glaube mir, die Frage nach dem: – hoffentlich bin ich nicht die langsamste Person in der Gruppe – stellt sich jede(r)!

ALPENÜBERQUERUNG VORBEREITUNG – DIESE FEHLER SOLLTEST DU VERMEIDEN

ALPENÜBERQUERUNG ROUTE 1 – VOM TEGERNSEE NACH STERZING

Eine relativ neue, aber mittlerweile sehr beliebte Route über die Alpen führt dich vom Tegernsee nach Sterzing. In sieben Etappen wanderst du hier vom Alpenrand in Bayern, über Tirol ins wundervolle Südtirol. Die Route wird als leichte Alpenüberquerung beworben. Im Vergleich zu anderen Routen über die Alpen ist sie das natürlich auch. Eine gewisse Grundkondition, Trittsicherheit und Schwindelfreiheit solltest du selbstverständlich trotzdem mitbringen.

Landschaftlich und kulinarisch verspricht die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing eine Menge Highlights. Vom seichten Start am Tegernsee, mit seinem glitzerndem See und den seichten Berghügeln im Hintergrund erreichst du schnell den einzigartigen Achensee im Tiroler Unterland. Die komplette Durchquerung des Zillertals und die Überschreitung des Alpenhauptkamms am Pfitscherjoch ist der landschaftliche Höhepunkt bevor es hinab ins liebliche Pfitschtal und weiter nach Sterzing geht.

DIE FAKTEN ZUR ROUTE TEGERNSEE – STERZING:

• Start Gmund am Tegernsee
• Ziel Sterzing in Südtirol
• Dauer 7 Wandertage
• Distanz ca. 110 Kilometer zur Fuß (+ Transfer per Bus und Bahn)
• Höhenmeter bergauf 3350 hm
• Höhenmeter bergab 3380 hm
• Wegbeschaffenheit leichte bis mittelschwere Wege und Bergwanderwege
• Kondition mittel 
• Markierung meist gut mit dem „Ü“ markiert
• Übernachtung im Gegensatz zu den meisten Alpenüberquerungen übernachtest du auf dieser Route jeden Abend im Tal und kannst dazu den Komfort von Hotels oder Gasthöfen genießen
• Transfers an mehreren Tagen werden die Etappen mit Bus- und Bahntransfer ergänzt. So ist diese Route in der Zeit von sieben Tagen schaffbar. Solltest du komplett auf Transfers verzichten wollen, plane hier mindestens zwei Tage mehr Wanderzeit ein

💡TIPP Diese Route eignet sich für Familien mit Kind und Hund

Etappen im Überblick

• Etappe 1: Gmund am Tegernsee – Kreuth (22 km, 260 hm bergauf, 190 hm bergab)
• Etappe 2: Kreuth – Achenkirch (17,2 km, 820 hm bergauf, 780 hm bergab)
• Etappe 3: Achenkirch – Fügen im Zillertal (14 km, 140 hm bergauf, 150 hm bergab)
• Etappe 4: Fügen im Zillertal – Hochfügen (13,8 km, 360 hm bergauf, 750 hm bergab)
• Etappe 5: Hochfügen – Mayrhofen im Zillertal (10,7 km, 850 hm bergauf, 300 hm bergab)
• Etappe 6: Mayrhofen im Zillertal – Pfitschtal (13,5 km, 480 hm bergauf, 840 hm bergab)
• Etappe 7: Pfitschtal – Sterzing (19 km, 140 hm bergauf, 640 hm bergab)

MEINE BUCHTIPPS ZUR ROUTE TEGERNSEE – STERZING

ALPENÜBERQUERUNG ROUTE 2 – VON GARMISCH NACH STERZING

Die Route vom bayerischen Garmisch nach Sterzing ist ebenfalls eine relativ einfache Alpenüberquerung. Sie verläuft meist sehr zivilisationsnah, durchquert einfaches Terrain und führt absichtlich nicht durch hochalpines Gelände. Höhenmeter hat sie allerdings trotzdem im Gepäck und so benötigst du ausreichend Kondition für bis zu 900 Höhenmetern pro Tag. Landschaftlich kannst du dich hier auf das Wettersteingebirge, das Inntal und die Stubaier Alpen freuen.

Durch die unterschiedlichen Transfers auf dieser Route, besteht die Möglichkeit Abschnitte mit dem ÖPNV abzukürzen oder Etappen komplett auszulassen.

DIE FAKTEN ZUR ROUTE GARMISCH – STERZING:

• Start Garmisch-Partenkirchen
• Ziel Sterzing in Südtirol
• Dauer 7 Wandertage
• Distanz ca. 90 Kilometer zur Fuß (+ Transfer per Bus und Bahn)
• Höhenmeter bergauf 4400 hm
• Höhenmeter bergab 5550 hm
• Wegbeschaffenheit leichte bis mittelschwere Wege und Bergwanderwege, Fahrstraßen
• Kondition mittel 
• Markierung keine durchgehende Markierung
• Übernachtung im Gegensatz zu den meisten Alpenüberquerungen übernachtest du auf dieser Route jeden Abend im Tal und kannst dazu den Komfort von Hotels oder Gasthöfen genießen
• Transfers an mehreren Tagen werden die Etappen mit Bus- und Bahntransfer ergänzt. So ist diese Route in der Zeit von sieben Tagen schaffbar. Solltest du komplett auf Transfers verzichten wollen, plane hier entsprechend mehr Wanderzeit ein

💡TIPP Diese Route eignet sich für Familien mit Kind und Hund

Etappen im Überblick

• Etappe 1: Garmisch-Partenkirchen – Leutasch
• Etappe 2: Leutasch-Weidach – Seefeld in Tirol
• Etappe 3: Axamer Lizum – Fulpmes / Stubaital
• Etappe 4: Mieders – Trins
• Etappe 5: Trins – Obernberg am Brenner
• Etappe 6: Obernberg am Brenner – Gossensass
• Etappe 7: Gossensass – Sterzing

Was muss eigentlich in deinen Wanderrucksack? Und was ist ein roter Bergweg?

HIER FINDEST DU ANTWORTEN

ALPENÜBERQUERUNG ROUTE 3 – VON OBERSTDORF NACH MERAN

Die Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran ist der Klassiker unter den Alpenüberquerungen schlechthin. Als Teilstück des europäischen Fernwanderweges E5 eignet er sich vor allem für bereits erfahrene Bergwanderbegeisterte. Mit Auf- und Abstiegen von bis zu 1500 Höhenmeter pro Tag benötigst du auf dieser Route eine gute Kondition. An einigen Stellen, wie zum Beispiel am Pitztaler Jöchl, sind Trittsicherheit und Schwindelfreiheit unabdingbar.

Auf dem E5 durchquerst du die Allgäuer Alpen, die Lechtaler- und Ötztaler Alpen, bevor dich das liebliche Südtirol erwartet.

DIE FAKTEN ZUR ROUTE OBERSTDORF – MERAN:

• Start Oberstdorf
• Ziel Meran
• Dauer 6 – 8 Wandertage
• Distanz ca. 81 Kilometer zur Fuß (+ Transfer per Bus und Bahn)
• Höhenmeter bergauf 5200 hm
• Höhenmeter bergab 6500 hm
• Wegbeschaffenheit mittelschwere bis schwere Wege und Bergwanderwege, teils Seilversichert und abschüssig
• Kondition hoch
• Markierung E5 – Europäischer Fernwanderweg
• Übernachtung in Hütten (es gibt auch Varianten, bei denen du im Tal übernachten kannst)
• Transfers an mehreren Tagen werden die Etappen mit Bus- und Bahntransfer ergänzt. So ist diese Route in der Zeit von sieben Tagen schaffbar. Solltest du komplett auf Transfers verzichten wollen, plane hier mehr Wanderzeit ein.

💡TIPP Diese Route eignet sich bedingt für Familien mit bergerfahrenem Kind. Da auf den Alpenvereinshütten die Übernachtung mit Hund meist nicht gestattet ist, eignet sich diese Variante nicht mit Hund.

E5-Etappen im Überblick

• 1. Etappe: Oberstdorf – Kemptner Hütte (6,5 km, 900 hm bergauf)
• 2. Etappe: Kemptner Hütte – Memminger Hütte (14 km, 1320 hm bergauf, 950 hm bergab)
• 3. Etappe: Memminger Hütte – Zams (14,7 km, 600 hm bergauf, 2070 hm bergab)
• 4. Etappe: Zams – Braunschweiger Hütte (17,4 km, 1060 hm bergauf, 1250 hm bergab)
• 5. Etappe: Braunschweiger – Martin‐Busch‐Hütte (18 km, 1025 hm bergauf, 1000 hm bergab)
• 6. Etappe: Martin‐Busch‐Hütte – Vernagt (10,2 km, 530 hm bergauf, 1200 hm bergab)

MEINE BUCHTIPPS FÜR DEN EUROPÄISCHEN FERNWANDERWEG E5

ALPENÜBERQUERUNG ROUTE 4 – VOM WATZMANN ZU DEN DREI ZINNEN

2007 entwickelte Hubert Nagl von der Bergschule Watzmann diese reizvolle Variante einer Alpenüberquerung Route. Streng genommen führt der Name ein wenig in die Irre, denn schließlich wird natürlich nicht zu Beginn des Weges der Watzmann bestiegen. Vielmehr führt der Weg mit dem Schiff über den Königssee nach St. Bartholomä und beginnt hier gleich mit einem knackigen Aufstieg zum malerisch gelegenen Kärlingerhaus.

Neben den täglichen Höhenmeter fordern auf dieser Route über die Alpen vor allem die täglichen Abstiege von 600 bis 1100 Höhenmeter.

• Start Schönau am Königssee bei Berchtesgaden
• Ziel Drei Zinnen bzw. Auronzohütte in Südtirol
• Dauer 7 Wandertage
• Distanz ca. 85 Kilometer zur Fuß (+ Transfers mit dem Bus)
• Höhenmeter bergauf 6800 hm
• Höhenmeter bergab 5800 hm
• Wegbeschaffenheit mittelschwere bis schwere Wege und Bergwanderwege, der Abstieg vom Riemann Haus erfolgt über einen schwarzen Bergweg
• Kondition hoch
• Markierung Keine
• Übernachtung in Hütten
• Transfers an einigen Tagen werden die Etappen mit einem Bustransfer ergänzt.

Etappen im Überblick

• Etappe 1: Königssee – Kärlingerhaus (12 km, 1200 hm bergauf)
• Etappe 2: Kärlingerhaus – Trauneralm (13 km, 900 hm bergauf, 950 hm bergab)
• Etappe 3: Trauneralm – Glocknerhaus (9 km, 1200 hm bergauf, 600 hm bergab)
• Etappe 4: Glocknerhaus – Lucknerhaus (15 km, 950 hm bergauf, 1150 hm bergab)
• Etappe 5: Lucknerhaus – Kalkstein (10 km, 1100 hm bergauf, 900 hm bergab)
• Etappe 6: Kalkstein – Drei Schuster Hütte (11 km, 1000 hm bergauf, 1100 hm bergab)
• Etappe 7: Drei Schuster Hütte – Auronzohütte (11 km, 1000 hm bergauf, 300 hm bergab)

💡EUROPAWEITER NOTRUF 112

Alpiner Notruf Österreich 140
(wenn du mit einem deutschen Handy anrufst, wähle 0043-512-140)

Alpiner Notruf Schweiz 1414
(wenn du mit einem deutschen Handy anrufst, wähle 0041-333-333-333)

Ich erinnere mich noch ganz genau, wie aufgeregt ich zu meiner aller ersten Alpenüberquerung aufbrach. Die Vorfreude vermischte sich mit großem Respekt vor dem, was mich erwarten würde. Heute, mehr als 10 Alpenüberquerungen später möchte ich nicht behaupten ich wäre ein alter Hase, den jede Tour birgt ihre ganz eigenen Momente und Überraschungen. Vielmehr möchte ich dir mit meiner Expertise und Erfahrung die Planung für deine erste eigene Alpenüberquerung vereinfachen.

Du hast Fragen oder Anmerkungen? Schreibe sie gerne unter diesen Beitrag.

– Deine Steffi von reiseziege.de

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