WINTERWANDERN – DIE BESTEN TIPPS FÜR DEINE WINTERTOUR

WINTERWANDERN – DIE BESTEN TIPPS FÜR DEINE WINTERTOUR

Tipps zum Winterwandern

Wandern kann man immer und überall. Ganz egal zu welcher Jahreszeit, bei welchem Wetter (abgesehen von Gewitter und Sturm) und in welcher Region. Alle Jahreszeiten haben ihren ganz eigenen Reiz. Der Winter und das damit verbundene Winterwandern gefällt mir persönlich ganz besonders, nicht zuletzt wegen der Stille im Wald.

Dabei muss Winterwandern nicht unbedingt bedeuten, durch meterhohen Schnee zu laufen. Nicht immer haben wir tief verschneite Landschaften. Denn auch ohne Schnee ist Winterwandern eine wunderbare Möglichkeit sich zu bewegen, Zeit in der Natur und an der frischen Luft zu verbringen. Manchmal darf es auch einfach mal ein wenig Matsch sein.

Um im Winter genau so viel Freude am Wandern zu haben, wie zum Beispiel im Sommer, solltest Du ein paar Dinge wissen und in Deine Tourenplanung einbeziehen. Geeignete Touren findest Du auf den Internetseiten der einzelnen Regionen. Oder natürlich auf meiner Blogseite.

Meine Tipps in diesem Beitrag beziehen sich auf das Wandern in den Tälern der Alpenregion, den Mittelgebirgen und natürlich auf das Wandern im Flachland. Alpines Wandern im Wintern erfordert darüber hinaus noch weit mehr an Ausrüstung, und vor allem Erfahrung.


Winterwandern
Wandern im tief verschneiten Kleinwalstertal

DEINE BASICS FÜRS WINTERWANDERN

Im Winter ist der Tag wesentlicher „kürzer“. Es wird also bedeutend früher dunkel als in den Sommermonaten. Um halb fünf geht im Dezember die Sonne unter. Um nicht im Dunkeln im Wald zu stehen, beachte das unbedingt bei der Routenauswahl.

Das Laufen auf Schnee oder matschigem Untergrund ist wesentlich anstrengender und benötigt mehr Zeit. Wähle die Tour so, dass sie Deiner Kondition entspricht. Eine zu lange Tour macht genau so wenig Freude wie eine viel zu kurze Tour, bei der Du gar nicht richtig warm wirst.

Als Anfänger planst Du am Besten eine Tour zwischen 6 und 10 Kilometern. Ohne großen Höhenunterschied läuft man ungefähr 3 bis 5 Kilometer die Stunde. So würde die reine Gehzeit ca. 2 bis 3 Stunden betragen. Pausen und Fotostopps sind hier nicht eingerechnet!

Wie schnell Du unterwegs bist, weißt Du selbst am Besten.

Winterwandern
Winterwanderung auf dem Rothaarsteig

Baue Dir immer genügend Puffer ein um noch bei Tageslicht Dein Etappenziel zu erreichen. Idealerweise startest Du deine Winterwanderung gleich am Morgen. So kannst Du das Tageslicht voll ausnutzen.

Ist der Weg verschneit, kann man schnell die Route und somit die Orientierung verlieren. Eine Karte und ein Kompass oder ein GPS Gerät gehören deswegen zur Grundausrüstung Deiner Winterwandertouren. Ebenso eine Stirnlampe – falls es dann doch einmal länger dauert.

Achte besonders an Weggabelungen auf die Wegemarkierungen. Manchmal liegen sie versteckt hinter Schnee.

ACHTUNG BEIM WINTERWANDERN! So schön das weiße Gold auch auf den Tannen und Ästen ausschaut, es birgt gewisse Gefahren. Unter der Last des Schnees können Äste abrechen und herunter fallen. Deshalb immer mit Umsicht wandern und vor allem auf den Wegen bleiben. Aber das gilt ja eigentlich immer!

Übrigens: Ein paar Infos für einen Besuch im Wald findest Du in meinem Beitrag „Zu Gast im Wald„. Schau doch mal vorbei!

Winterwandern im Winterwonderland

DEINE AUSRÜSTUNG ZUM WINTERWANDERN

Grödeln

Grödeln* sind kleine Steigeisen, die man sich in sekundenschnelle unter die Schuhe binden kann. Wer schon einmal über vereiste Wege gelaufen ist, wird sie bereits zu schätzen wissen. Allen anderen sei gesagt, die wenigen hundert Gramm Gewicht im Rucksack retten einem manchmal die gesamte Wanderung. Oder sogar die Knochen.

Wanderstöcke

Wanderstöcke erleichtern einem das Leben nicht nur im Sommer. Gerade im Winter können sie wunderbar unterstützen, bieten Halt und helfen, das Gleichgewicht besser zu halten. Bei Wanderungen im Schnee ist darauf zu achten, dass die Stöcke große Teller haben, um nicht im Schnee zu versinken. Es gibt eigens für Schneetouren geeignete Stöcke. Du kannst bei einem Kauf aber auch auf austauschbare Teller achten. Somit hast Du für jede Jahreszeit den perfekten Wanderstock.

Die Schuhe

Nasse und kalte Füße können Dir bereits nach wenigen Metern die gesamte Wanderung vermiesen. Je nach Wegbeschaffenheit solltest Du auch Deine Schuhauswahl treffen. Wenn kein Schnee liegt, reichen unter Umständen Deine normalen Wanderstiefel. Sie sollten wasserabweisend sein und eine feste Sohle haben, außerdem einen hohen Schaft. Wer einmal mit einem Halbschuh im Matsch stecken bleibt, wählt diesen Schuh kein zweites Mal.

Bei Schnee eignen sich richtige Winterwanderschuhe besser. Diese haben eine warme Fütterung, eine extra für Schnee geeignete Sohle und einen höheren Schaft. Außerdem sind sie wasserabweisender als normale Wanderstiefel.

Wenn Du Dir keine gesonderten Winterwanderschuhe zulegen möchtest, kannst Du natürlich auch Deine normalen Wanderschuhe nutzen. Imprägniere sie vor jeder Wanderung gut und für die Wärmeisolation kannst Du zum Beispiel eine warme Einlegesohle nutzen. Merinosocken bieten zusätzlich einen gute Kälteschutz.

Gamaschen

Wer schon einmal durch tiefen Schnee gelaufen ist, kennt das Problem. Der Schnee sucht sich seinen Weg in Schuhe, Socken und Hose. Gamaschen sind wasserabweisende Überzieher und schützen Dich vor Nässe im Bereich der Knöchel, Füße und Unterschenkel.

Zwiebel-Look – perfekt zum Winterwandern

Der Zwiebellook passt ja eigentlich zu jeder Jahreszeit. Im Winter ist er jedoch unverzichtbar. Geht es bergauf, kommt man auch bei eher kühlen Temperaturen rasch ins Schwitzen. Und ist man erst einmal durchgeschwitzt, lässt das Frieren nicht lange auf sich warten. Beim bergab gehen und vor allem in den Pausen, wird es ebenfalls schnell kühl.

Winternwandern
Bilderbuch-Winterlandschaft im Allgäu

MEINE LIEBSTE WANDERAUSRÜSTUNG FÜRS WINTERWANDERN

Bei der Hardshell-Jacke hat man den Vorteil, dass das wärmende Innenfutter heraus getrennt werden kann. So kannst Du wunderbar mit der Schicht „arbeiten“. Die mittlere Schicht, also die Fleecejacke oder die dünnerer Isolationsjacke kannst Du je nach Empfinden anziehen oder im Rucksack verstauen. Bergauf laufe ich oft nur in der Isolationsjacke. Bei Pausen oder beim bergab gehen, ziehe ich dann die Hardshelljacke wieder an. Ich bin übrigens der größte „Frierer“, aber in dieser Kombination habe ich auf noch keiner Wanderung gefroren. Letztendlich muss jeder seine perfekte Kombi finden.

Bei meinen Produkttipps handelt es sich übrigens ausschließlich um Kleidungsstücke, die ich persönlich trage.

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Auch das ist Winterwandern! Durch lichten Wald, durch Nebel und über weichen Waldboden

PAUSEN

Ausreichend Pausen sind wichtiger Bestandteil jeder Wanderung. Im Winter stellt einen das manchmal vor gewisse Herausforderungen, denn die schönen Pausenbänke sind entweder nass oder verschneit. Ich habe immer ein kleines, faltbares und isolierende Sitzkissen dabei, so kann man zumindest für ein paar Minuten die Beine entlasten. Aber Achtung! Im Sitzen kühlt man schnell aus. Deswegen solltest Du im Winter lieber mehrere kleine Pausen, als eine große einplanen.

PROVIANT

Neben ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser bist Du mit einer Thermoskanne gut beraten. Ein heißer Tee oder Kaffee auf einer Winterwandertour ist einfach wunderbar. Achte auf eine gut isolierende Flasche, damit Dein Getränk in der Kälte lange genug heiß bleibt. Ich liebe es, wenn der heiße Tee in die Tasse läuft, der Dampf in der kalten Luft aufsteigt und einem die Nase wärmt.

Achte außerdem auf ausreichende Energiezufuhr. Durch die Kälte verbraucht Dein Körper zusätzliche Kalorien. Belegte Brote, ein Stück Käse, Obst und Gemüsesticks bieten sich eh immer an. Du kannst aber auch einen Salat vorbereiten, Nudelsalat zum Beispiel. Der bietet viel Energie und bleibt wunderbar kühl während Deiner Wanderung.

ERSTE HILFE SET

Wie bei jeder Wanderung in anderen Jahreszeiten gehört natürlich auch im Winter ein Erste-Hilfe-Set, inklusive Rettungsdecke in den Rucksack!

RESPEKTVOLLER UMGANG MIT DER NATUR

Ich verstehe ja voll, wenn jemand die Natur ganz und gar für sich alleine haben mag. Allerdings sind gerade im Winter die Bewohner des Waldes mehr denn je auf unseren respektvollen Umgang mit der Natur angewiesen. Der Stoffwechsel der Tiere wie Reh, Hirsch oder auch Gams ist im Wintermodus. Jede Bewegung kostet enorme Energie, die nur mit Hilfe von Fressen erneut aufgeladen werden kann. Und das ist rar, gerade in tief verschneiten Landschaften.

Wandern abseits der Wege ist deshalb ein absolutes No go! Bitte beachtet außerdem Wildruhezonen und Winterwegsperrungen. Ich stelle mir immer folgendes vor: Jemand läuft ungefragt durch mein Wohnzimmer. Da wäre ich auch nicht begeistert.

Winterwandern
Eine Gams am Wegesrand
Winterberg Kahler Asten
Winter in NRW auf dem Kahlen Asten 841m


Steffi Hetzel Reiseziege.de

5 Responses

  1. Regina sagt:

    Vielen Dank für die tollen Tipps! Ich bin bisher eher im Sommer unterwegs und möchte mich auch mal im Winter raus trauen

  2. Britta sagt:

    Richtig gut geschrieben, macht Lust auf eine Winterwandrrung.

    • Reiseziege sagt:

      Hallo Britta, lieben Dank für dein Feedback! Freut mich sehr, dass dir mein Beitrag gefällt. Es gibt diese Saison hoffentlich noch viele Winterwanderungen.
      Liebe Grüße
      Steffi

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