ALPENÜBERQUERUNG

Erfülle dir einen Traum und plane deine erste Alpenüberquerung …

Grüne Almwiesen, glitzernde Seen und schroffe Berggipfel, dass ist die atemberaubende Kulisse für die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing. Seit 2014 begeistert diese neue Alpenüberquerung die gesamte Wanderwelt. Die Route gilt als relativ einfache Variante über die Alpen und führt dich über leichte bis mittelschwere alpine Wege vom Tegernsee in Deutschland, über Österreich bis nach Italien.

Diese Alpenüberquerung ist gewiss die Genussroute unter den Alpenüberquerungen. Doch nicht nur wegen der relativ einfachen Wegeführung, sondern vor allem wegen der reizvollen Landschaft und der vielen kulinarischen Highlights, die Dich auf dieser Tour erwarten.

Mit einem Augenzwinkern könnte man die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing auch die Tour „vom Bier zum Wein“ oder „vom Schweinsbraten zur Pasta“ Tour nennen. Abnehmen könnte also trotz der 108 Kilometer Fußmarsch schwer werden.

Die perfekte Tour also für alle, die das Abenteuer Alpenüberquerung ein erstes Mal angehen wollen.

Alpenüberquerung mit Komfort

Bei der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing wird nicht, wie bei den meisten anderen Überquerungen, auf Hütten übernachtet. Man hat hier bewusst einen Wegverlauf gewählt, der jedem die Möglichkeit gibt im Hotel oder in einer Pension zu nächtigen. So bleibt dir das (meist überfüllte) Matratzenlager auf Berghütten erspart und du kannst ganz entspannt den Komfort von Hotel und / oder Pensionen genießen.

Dies bringt nicht nur eine warme Dusche am Abend mit sich, sondern erleichtert auch gleich den Rucksack. Denn Schlafsack und Co. können bei dieser Tour getrost zu Hause bleiben.

Solltest du Hüttenübernachtungen bevorzugen, entscheide dich lieber für eine andere Route oder plane diese Route einfach entsprechend wenig um.

Die Fakten zur Alpenüberquerung

Start und Ziel der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing ist der Bahnhof in Gmund am Tegernsee. Insgesamt erwanderst du 108 Kilometer zu Fuß und überwindest dabei 3350 Höhenmeter bergauf und 3880 Höhenmeter bergab.

Für einen Teil der Strecke werden zusätzlich öffentliche Verkehrsmittel genutzt. Zum einen, um die gesamte Strecke zeitlich in sieben Etappen schaffbar zu machen, zum anderen werden damit aber auch nicht ganz so schöne Straßenabschnitte überbrückt.

Die Voraussetzungen für eine Alpenüberquerung

Trotz der relativ leichten Wegeführung gilt auch auf dieser Alpenüberquerung: erste Bergerfahrung, Trittsicherheit und etwas Schwindelfreiheit benötigst du auch hier unbedingt. Ein gewisser Trainingsstand ist ebenfalls sinnvoll. Schließlich will niemand völlig abgekämpft und atemlos am Ziel der Wanderung ankommen.

Eine Alpenüberquerung für Jeden ist die Route definitiv nicht

Wann ist die beste Wanderzeit für die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing

Die Route vom Tegernsee nach Sterzing ist in der Regel von Mitte Juni bis Ende September begehbar, bei guter Witterung auch noch Anfang Oktober. Bedenke bei der Planung im Herbst jedoch, dass es jeder Zeit zu Wetterumschwüngen kommen kann und Schnee keine Seltenheit ist. 2020 gab es zum Beispiel einen sehr frühen Wintereinbruch und bereits Ende September haben Bahnen und Hütten ihre Türen geschlossen.

Zu Saisonbeginn im Juni gibt es oft noch Altschneefelder, die überquert werden müssen. In den Ferien (vor allem in den bayerischen Ferien) sind die Hotspots ziemlich gut besucht und die Suche nach einer geeigneten Unterkunft schwer. Du siehst also, es gibt bei der Planung einiges zu bedenken.

Eine gute Orientierung für die zeitliche Planung bieten Dir übrigens auch die Öffnungszeiten der Hütten, der Spielhochbahn und der Schlegeisstraße. Diese findest Du auf der jeweiligen Homepage.

| Von Mitte Oktober bis Anfang Juni ist diese Alpenüberquerung nicht begehbar

Halte das Wetter im Auge

Der Weg ist an sich ist zwar sehr gut beschildert und technisch nicht schwer, doch bei schlechten Wetterbedingungen kann dies schnell anders ausschauen. Nicht selten sind während der gesamten Saison Altschneefelder zu überqueren. Neuschnee fällt leider auch nicht erst im späten Herbst, sondern kann bereits im Juli oder August für verschneite Wege sorgen. Die Alpen sind bekannt für schnelle Wetteränderungen.

Du solltest dich außerdem gut orientieren können wenn es plötzlich nebelig wird und wissen was zu tun ist, wenn ein Gewitter aufzieht.

Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing – geführt oder individuell?

Die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing kannst du mit erster Bergerfahrung natürlich auch individuell planen und wandern! Bist du dir jedoch unsicher oder hast bisher keinerlei Bergerfahrung macht es durchaus Sinn, sich einer geführten Tour anzuschließen.

Solltest du die Alpenüberquerung individuell planen, beachte unbedingt die begrenzte Bettenkapazitäten unterwegs. Gerade am Knotenpunkt Hochfügen und im Pfitschtal ist es schwierig. In dem kleinen Skiort Hochfügen, in dem im Sommer nur eine Handvoll der sonst so vielen Hotel geöffnet haben, ist oftmals kein Zimmer mehr zu bekommen. Die Hotelauswahl im Pfitschtal ist leider auch nicht besonders groß. Beginne also unbedingt zeitig mit deiner Vorbereitung.

Wenn du es dir ein wenig einfacher machen willst, sind individuelle Reisen ebenfalls buchbar. Du wanderst dann zwar alleine, genießt jedoch den Komfort von bereits gebuchten Unterkünften.

Beachte bei der Planung auch unbedingt den Unterschied zum Wandern im Mittelgebirge oder vor der Haustüre! 15 Kilometer im flachen Land wandern ist nicht zu vergleichen, wenn du zusätzlich noch 800 Höhenmeter bewältigen musst. Wie man die Gehzeit beim Bergsteigen berechnet, wird in diesem Beitrag wunderbar erklärt:

https://www.bergwelten.com/a/bergsteigen-berechnung-der-gehzeit

Hüttenversorgung unterwegs auf der Alpenüberquerung

Unterwegs gib es auf allen Etappen Almen und/oder DAV Hütten zur Einkehr. Du musst also nicht kiloweise Proviant im Rucksack tragen, sondern kannst dich mit heimischen und teils selbst produzierten Produkten verwöhnen lassen. Und was gibt es Schöneres, als einen dick mit Puderzucker bestäubten Kaiserschmarrn mit Blick auf die Berge?

Auf den Hütten kann man meist nur mit Bargeld bezahlen!

Außerdem hast du auf den Hütten die Möglichkeit, deine Wasservorräte auffüllen zu lassen. Beachte allerdings, dass du hier NICHT das Leitungswasser abfüllen kannst, da dieses in der Regel keine Trinkqualität hat. Melde dich einfach bei der Hüttenwirtin und kaufe frisches Wasser!

Informiere Dich unbedingt über mögliche Ruhetage kurz vor Deiner Tour

Die Ausrüstung für deine Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing

Das richtige Material bei einer Alpenüberquerung ist die halbe Wanderung. Grundsätzlich braucht es nicht viel und doch sind Regenjacke und Erste-Hilfe-Set unabdingbar. Im Folgenden findest Du eine Übersicht, was benötigt wird. Ein wenig ist die Wahl der Kleidung natürlich Witterungsabhängig. Ob die Wanderhose dünner oder dicker ausfallen sollte, entscheide ich einen Tag vor der Tour nach Durchsicht des Wetterberichtes. Bedenke, dass es in der Höhe immer kühler ist als im Tal.

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Das sollte in deinen Rucksack (ohne Gepäcktransport)

MEIN TIPP für Dauerregen – packe alles was definitiv nicht nass werden soll in Zipperbeutel! Die Regenhülle für den Rucksack ist zwar wasserabweisend, aber bei Dauerregen irgendwann nicht mehr dicht.

Die richtigen Wanderschuhe

Natürlich nicht im Rucksack, sondern an den Füßen: Knöchelhohe Bergschuhe – gut eingelaufen und mit guter Sohle (Kategorie B) reicht hier völlig aus. Wichtig ist, dass dir der Schuh wirklich passt! Lass dich in einem Fachgeschäft beraten und kaufe nur, wenn du dich zu 100% wohl im Wanderschuh fühlst.

Übrigens! Wusstet du, dass man Wanderschuhe am besten Nachmittags kauft? Dein Fuß ist bedingt durch Wärme und Bewegung am Mittag etwas breiter als gleich in der Früh und so kann dir ein am Morgen gekaufter Schuh schnell zum Verhängnis werden.

Mein Favorit für diese Tour und einen eher breiteren Fuß ist der Meindl Litepeak. Der Klassiker und meist verkaufte Wanderschuh Europas, der Renagade von Lowa ist auf dieser Tour ebenfalls oft gesehen. Ob er dir taugt, musst du für dich persönlich entscheiden.

Auch wenn auf einigen Abschnitten ein Halbschuh für den erfahrenen Bergwandernden ausreichen würden, empfehle ich trotzdem den knöchelhohen Schuh. Er schützt vor Steinen und du hast mit dem Gewicht des Rucksackes auf dem Rücken auch einfach ein besseres Laufgefühl.

Wichtig: passende Socken! Ich kann dir die doppellagigen Socken von Wrightsock ans Herz legen. Durch die zwei Lagen der Socke wird Reibung minimiert und es entstehen weniger, oder im Besten Falle, keine Blasen.

Vermeide auf jeden Fall reine Baumwollsocken, da diese Feuchtigkeit aufnehmen und das Risiko für die Entstehung von Blasen erhöhen!

Einfache Wegemarkierung auf der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing

Die Wegemarkierung ist bei dieser Tour ziemlich einfach zu erkennen. Ein weißes Ü auf schwarzem Hintergrund zeigt Dir den Weg und ist an den üblichen Wegweisern und Wanderschildern angebracht. An manchen Stellen muss etwas genauer geschaut werden, denn im Laufe der Saison wachsen manchmal Bäume und Sträucher über die Schilder. Und leider verschwindet auch das ein oder andere Schild auf wundersame Weise.

Trotz der guten Beschilderung solltest du dein nächstes Ziel und den Weg dorthin natürlich genau kennen und dich entsprechend vorbereiten.

Wo parke ich mein Auto während der Alpenüberquerung?

Die Parksituation rund um den Tegernsee ist leider äußerst schwierig. In unmittelbarer Nähe des Startpunktes am Bahnhof in Gmund gibt es momentan keinerlei Parkmöglichkeiten für sieben Tage. Der bekannte Parkplatz an der Oedbergalm ist bereits 2023 zu einem Campingplatz umgebaut worden und fällt somit weg. Der Park&Ride Parkplatz am Bahnhof in Gmund steht leider nur Kunden der Deutschen Bahn zur Verfügung und ist darüber hinaus extra mit einem Schild versehen „KEINE ALPENÜBERQUERER“.

Eine Möglichkeit ergibt sich am Parkplatz Siebenhütten in Kreuth. Hier kann ein Parkticket für sieben Tage gelöst werden. Mit dem Bus oder mit dem Taxi kannst du dann zurück nach Gmund fahren.

Bus 390 bis Rottach-Egern Weißachbrücke – dann umsteigen in Bus 359 bis Gmund Bahnhof

Die beste Möglichkeit nach Gmund zu reisen ist die Anreise mit der Bahn. Die BRB fährt stündlich ab München Hauptbahnhof und benötigt ca. 50 Minuten. So kannst du direkt am Start der Alpenüberquerung aussteigen und dein Abenteuer starten.

Wie komme ich von Sterzing zurück zum Tegernsee?

Wenn du die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing pauschal über einen Anbieter gebucht hat, brauchst du dir um den Rücktransfer keine Gedanken machen. In der Regel ist der Transfer von Sterzing nach Gmund im Preis inklusive und du wirst direkt von deiner Unterkunft in Sterzing zurück zum Bahnhof in Gmund gebracht.

Ganz praktisch: So planst du deine Alpenüberquerung selbst

Du hast den Entschluss gefasst, die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing zu laufen?! Prima! Dann wird es jetzt ernst und du solltest so früh wie möglich mit deiner Planung beginnen. Die folgenden Punkte zeigen dir ganz praktisch was nun zu tun ist:

• Termin fixieren – wann willst du wandern?
• Orte notieren – wo willst du übernachten?
• Datum zu den Orten notieren – damit nichts durcheinander geht: notiere dir Ort und Datum
• Unterkünfte suchen – schaue für den jeweiligen Tag und Ort nach einer passenden Unterkunft
• Preise vergleichen und buchen – oftmals auch preisgünstig über Booking und Co. buchbar
• Anreise planen und buchen – Bahn oder PKW?
  • PKW: wo parke ich mein Auto?
  • Bahn: Verbindung raussuchen und Tickets buchen
• Abreise planen – wie kommst du von Sterzing zurück?
  • PKW: wie willst du zurück nach Gmund am Tegernsee?
  • Bahn: Verbindung raussuchen und Tickets buchen

Transfers unterwegs planen (manche Strecken werden mit Bus, Bahn oder Gondel zurückgelegt)

• Wo gibt es Transfers auf der Strecke?
  • wo ist der Einstieg?
  • wie sind die Fahrtzeiten?
  • wo muss ich hinfahren?
  • wo ist an den jeweiligen Tagen meine Unterkunft?

Ach ja… Und dann heißt es noch: trainieren und den Rucksack packen 🙂

Wanderführer – für die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing

Mittlerweile gibt es einige Wanderführer zur Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing. Ich stelle euch hier drei der wichtigsten Bücher vor.

ROTHER WANDERFÜHRER

2020 ist die erste Auflage der Alpenüberquerung Tegernsee – Sterzing im Rother Bergverlag erschienen. Das kleine, handliche Design im Format 11,5 x 16,5 cm passt hervorragend in den Rucksack und bietet so auch unterwegs eine gute Nachschlagemöglichkeit. Mit 153 Gramm ist es dazu nicht zu schwer.

Auf 9 Etappen aufgeteilt

Der Autor, Thomas Striebig, ist die Tour in 9 Etappen gelaufen. Bei der originalen Routenplanung sind es ja eigentlich nur 7. Eine individuelle Umplanung ist natürlich möglich, manchmal auch sinnvoll und sicherlich auch schön, wenn rechts und links des Weges Neues entdeckt werden kann. Im Speziellen wird im Rother Wanderführer die zweite Etappe nur bis zur Blaubergalm beschrieben. Hier wird übernachtet und als dritte Etappe der Abstieg nach Achenkirch Nord geplant. Auch eine Übernachtung im Pfitscherjochhaus wird vorgeschlagen. Wer also auf der Suche nach Alternativen ist, wird hier fündig.

Infos auf 128 Seiten

Im Buch werden die einzelnen neun Etappen auf 128 Seiten mit Kartenmaterial, Höhenprofil und Kilometerangabe beschrieben. Außerdem gibt es hilfreiche Informationen zu den Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten, Infos zu Wegbeschaffenheiten und zu den Anschlüssen an den ÖPNV. Da Teile der gesamten Strecke mit dem Bus zurück gelegt werden, sind diese Infos im Buch besonders wertvoll.

Bilder der Tour gibt es natürlich auch. Oftmals erblickt man in den Hochglanzprospekten blauen Himmel und beste Wetterverhältnisse. Im Wanderführer des Rother Bergverlages wird nichts geschönt und so zeigt der Autor mit seinen Bildern, dass man auch im Sommer knöchelhoch im Neuschnee stehen kann. Großartig!

GPS Tracks zum Download

Auf der Homepage des Rother Bergverlages werden zusätzlich die GPS-Tracks aller Etappen zum Download bereit gestellt.

Außerdem gibt es viele interessante Informationen zu den Regionen, die Durchwandert werden, allgemeine Infos zum Verhalten am Berg und Tipps für die Ausrüstung. Ein rundherum gelungener Wanderführer!

• Rother Wanderführer Alpenüberquerung Tegernsee-Sterzing
• Autor Thomas Striebig
• 1. Auflage 2020
• Ende Mai 2021 gibt es eine neue, aktualisierte Auflage
• ISBN 978-3-7633-4565-6
• Preis 14,90 Euro (D)

CONRAD STEIN VERLAG – OUTDOOR

Auch der Wanderführer aus dem Conrad Stein Verlag – im gewohnten gelben Design – beschreibt auf 128 Seiten die Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing. Neben der originalen Routenbeschreibung wird zusätzlich eine weitere Etappe von Maurach nach Fügen beschrieben, die normalerweise mit dem Bus und der Bahn zurück gelegt wird. Somit bietet dieser Wanderführer die Möglichkeit, eine 8. Etappe einzuplanen. Neben Höhenprofilen, Übernachtungs- und Einkehrtipps gibt es hier zusätzliche Informationen zu Ausflugsmöglichkeiten nach Brixen, Bozen und/oder Meran.

GPX-Daten können auf der Homepage herunter geladen werden.

• Conrad Stein Verlag Outdoor Tegernsee-Sterzing über die Alpen in 8 Etappen
• Autorin Ulrike Gaube
• 2. Auflage 2021
• ISBN 978-3-86686-680-5
• Preis 10,90 Euro (D)

WANDERKARTE KOMPASS

Neben der meist guten Wegemarkierung auf der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing und einer digitalen Karte auf dem Smartphone macht auch heute immer noch die gute alte Papierkarte Sinn. Sie unterstützt dich bereits bei der Planung einer Alpenüberquerung und kann dich im Notfall auf der Suche nach alternativen Routen unterstützen.

Die Etappen der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing

Sieben Tagesetappen warten auf der Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing auf dich, wenn du der originalen Route folgst. In den einzelnen Etappenbeschreibungen habe ich alle wichtigen Infos zusammengefasst – inkl. der aktuellen Fahrpläne für die Transferstrecken.

Etappe 1 – von Gmund nach Wildbad Kreuth (alternativ Bad Wiessee)

Start Gmund Bahnhof | 11,5 Kilometer (bis nach Bad Wiessee) | Höhenmeter bergauf 150 | bergab 130 | Gehzeit ca. 2,5 h | leichte Wanderung | Familienfreundlich

Etappe 2 – von Wildbad Kreuth nach Achenkirch

Start Wanderparkplatz Siebenhütten Wildbad Kreuth | 17 Kilometer | Höhenmeter bergauf 850 | bergab 800 | Gehzeit ca. 5,5 h | schwere Wanderung | bedingt Familienfreundlich

Etappe 3 – von Achenkirch nach Maurach (alternativ Fügen)

Start Unterkunft Achenkirch | 14 Kilometer | Höhenmeter bergauf 200 | bergab 200 | Gehzeit ca. 4 h | mittelschwere Wanderung | bedingt Familienfreundlich

Etappe 4 – von Maurach (oder Fügen) nach Hochfügen

Start Spieljochbahn | 13 Kilometer | Höhenmeter bergauf 450 | bergab 750 | Gehzeit ca. 4 h | mittelschwere Wanderung | Familienfreundlich 

Etappe 5 – von Hochfügen nach Mayrhofen

Start Hochfügen | 11 Kilometer | Höhenmeter bergauf 900 | bergab 400 | Gehzeit ca. 5 h | mittelschwere Wanderung | Familienfreundlich

Etappe 6 – von Mayrhofen nach Pfitsch

Start Bahnhof Mayrhofen (Bus) | 13 (+4) Kilometer (je nach Unterkunft) | Höhenmeter bergauf 550 | bergab 850 | Gehzeit ca. 4,5 h | mittelschwere Wanderung | Familienfreundlich

Etappe 7 – von Pfitsch nach Sterzing

Start Unterkunft im Pfitschtal | 16 Kilometer (je nach Unterkunft) | Höhenmeter bergauf 150 | bergab 650 | Gehzeit ca. 4 h | leichte Wanderung | Familienfreundlich